Rêzeya Sauna û Buharê ya VAPA

01

01

Xeyal bikin ku hûn dikevin nav saunayek darîn a kevneşopî, bêhna wê ya dewlemend û axî bi qîrîna nerm a kevirên germ re tevlihev dibe. Her ku germahiya hişk bilind dibe, ew mîna hembêzek germ li dora we dipêçe, kûr dikeve nav masûlkeyên we û girêkên tengezariya ku bi hefteyan kom bûye dihele.

01

02

Germahiya dijwar pêvajoya paqijkirina xwezayî ya laşê we dide destpêkirin, nepakiyê bi rêya xwêdanê derdixe, di heman demê de herikîna xwînê zêde dike, piştî werzîşê ronîbûn û hestek sivikbûnê dide we.

01

03

Dema ku laşê we guhertinek dixwaze, bi awayekî bêkêmasî derbasî odeya buharê bibin - cihekî mijdar ku şilbûn di hewayê de pir belav e. Germahiya şil ji bo pergala we ya nefesê ecêb dixebite, pişikên aciz aram dike, qerebalixiyê paqij dike û nefesgirtina we vejîne.

Her ku buhara bîhnxweş çermê we dihejîne, nerm û şil dike, rengekî geş dide holê. Çavên xwe bigirin, kûr bêhnê bikişînin û bila mijê bîhnxweş her saniyeyek stresê ji holê rake, û li şûna wê hestek kûr a aramiyê bi dest bixe.

Sauna û Buxar ne tenê ji bo feydeyên laşî ne; ew rîtuelek tenduristiyê ya holîstîk in. Zanîna kevnar a li pişt van pratîkan du caran ji nû ve sazkirinê pêşkêş dike - ji hêla laşî ve, bi xurtkirina pergala weya parastinê û baştirkirina gera xwînê, û ji hêla derûnî ve, bi bêdengkirina ramanên bilez û pêşvebirina hişmendiyê. Ji vê bihuşta dermankirinê derkevin û xwe hevseng, navendî û amade hîs bikin ku bi enerjî û zelaliya nû ve rûbirûyî dijwarîyên jiyanê bibin. Rêwîtiya we ya ber bi vejînê li vir dest pê dike.